Forme générale
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Charge relative (7 derniers j / base)
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Δ rendement (récent vs réf.)
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Dérive cardiaque moyenne
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Variabilité du rendement
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Tendances quotidiennes
Charge
Rendement
Dérive FC
Es-tu prêt ? (par type d’épreuve)
Chaque colonne combine Charge récente, Qualité cardio et Stabilité selon un affûtage adapté : Courte ≈ 1 sem., Longue ≈ 2 sem., Ultra ≈ 3 sem. Survole “Charge récente” pour la charge réelle 7j/base.
Courte distance
Charge récente 7j
Qualité cardio-méca
Stabilité
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Longue distance
Charge récente 14j
Qualité cardio-méca
Stabilité
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Ultra
Charge récente 21j
Qualité cardio-autonome
Stabilité
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